에디터 덤

다이어트 쉐이크 vs 약, 어떤 게 더 효과적일까?다이어트를 시작하려는 당신, 쉐이크로 가야 할까? 약으로 가야 할까? 선택의 기로에 서있다면 이 글을 꼭 읽어보세요!안녕하세요, 요요 없는 건강한 다이어트를 늘 꿈꾸는 평범한 직장인입니다. 작년 이맘때쯤, 살이 확 찌면서 다이어트를 다시 결심하게 되었어요. 근데 쉐이크만 먹자니 허전하고, 약은 부작용이 걱정되고… 너무 고민됐거든요. 여러분도 혹시 그런 갈등, 한 번쯤 겪어보셨나요? 그래서 오늘은 직접 경험해보고 느낀 점들, 그리고 관련 정보를 바탕으로 다이어트 쉐이크와 다이어트 약의 차이점을 낱낱이 비교해 드리려고 해요.목차다이어트 쉐이크란 무엇인가? 다이어트 약이란 무엇인가? 효과 비교: 쉐이크 vs 약 부작용 및 주의사항 상황별 추천 가이드 직접 해본..

운동 전후로 딱! 맛있고 건강한 고단백 간식 추천헬스장 다녀와서 뭘 먹어야 할지 망설이셨다면? 단백질은 챙기되 맛은 포기 못하는 당신을 위한 간식 리스트!안녕하세요 여러분! 요즘 저는 운동 끝나고 뭘 먹을지가 진짜 고민이더라구요. 식사하긴 애매하고 그냥 아무거나 먹자니 운동 효과가 사라질 것 같고... 그래서 한동안 고단백 간식을 찾아다녔어요. 그 과정에서 만난 간식들이 너무 좋아서, 이렇게 글로 남겨보려 해요. 혹시나 저처럼 고민하는 분들께 도움이 되길 바라며, 맛도 좋고 영양도 꽉 찬 고단백 간식 추천 리스트를 정리해봤습니다!목차왜 고단백 간식이 중요할까? 간식별 단백질 함량 비교 언제 어디서나 간편하게 먹는 고단백 간식 직접 만드는 고단백 간식 레시피 채식주의자를 위한 고단백 간식 더 맛있고 건강하..

다이어트에 좋은 허브 티 추천과 효능 정리체지방 줄이고 싶은데 자꾸 군것질이 땡기신다면? 허브 티 한 잔으로 마음을 다잡아보세요!안녕하세요 여러분! 요즘 저녁만 되면 군것질이 마구 당기는 거, 저만 그런 거 아니죠? 사실 저도 다이어트 중이라 뭔가 따뜻하고 위안이 되는 게 필요하더라고요. 그래서 찾은 게 바로 허브 티예요. 배고픔은 달래주고 몸에도 좋은, 게다가 기분까지 좋아지는 이 허브 티의 세계에 빠져버렸습니다. 오늘은 제가 직접 마셔보고 효과를 느낀 허브 티들을 소개해 드릴게요. 다이어트 중이시라면 꼭 참고하세요!목차왜 허브 티가 다이어트에 좋을까? 다이어트에 좋은 허브 티 TOP 5 허브 티 제대로 마시는 방법 허브 티 마실 때 주의할 점 허브 티 효능 비교표 내가 추천하는 조합 & 꿀팁왜 허브 ..

건강을 지배하는 습관! 🤔작은 습관이 몸을 살린다? 안 살린다?건강이라고 하면 다들 운동, 식단, 스트레스 관리 같은 거 떠올리쥬?근데 진짜 중요한 건 매일의 사소한 습관들이더라구요…! 😮"뭐, 한두 번쯤은 괜찮겠지~" 하면서 넘기는 작은 행동들이쌓이고 쌓여서 건강을 완전 바꿔버림!저도 예전에 밤마다 야식 먹고, 물도 잘 안 마시고,운동? 그런 거 귀찮아서 패스했는데…그러다 보니까 어느 순간 몸이 축축 쳐지고, 피부도 푸석푸석😱그래서 습관 몇 개 바꿨더니 몸 상태가 확 변하더라구요!오늘은 습관이 건강에 미치는 영향에 대해 아주 제대로 알려드리겠슴다! 습관 하나 바꿨을 뿐인데, 몸이 변한다?!우리 몸은 하루하루의 작은 행동에 의해 만들어집니다.오늘 내가 한 선택이 10년 후 내 몸을 결정한다는 말이 ..