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근육통에 효과적인 방법, 뻐근함 싹 잡는 6가지 꿀팁

근육통에 효과적인 방법, 뻐근함 싹 잡는 6가지 꿀팁헬스 첫날엔 괜찮았는데, 다음 날 아침 '으악' 하고 깨셨죠? 그게 바로 근육통의 위엄입니다.안녕하세요, 운동을 사랑하지만 근육통은 못 말리는 '헬린이' 박준혁입니다. 저도 처음 운동 시작했을 때는 진짜 샤워할 때 팔 들기도 힘들었어요. 그 뻐근한 고통이 오히려 운동했다는 증거처럼 느껴지긴 했지만, 일상생활 불편할 정도면 너무 괴롭잖아요. 그래서 수년간 '근육통 탈출법'을 이것저것 시도해보며 효과 있었던 것만 정리해봤어요. 오늘은 여러분께 그 현실적이고 즉각적인 방법들을 소개해 드릴게요. 특히 어제 너무 열심히 하셨다면, 지금 이 글 필독입니다.목차운동 전후 스트레칭의 중요성 냉찜질과 온찜질, 언제 어떻게 쓸까? 마사지 도구 제대로 쓰는 법 근육 회복을..
꿀팁 2025. 3. 30. 10:00
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